Физиологические и технические аспекты восстановительных дыхательных упражнений в восточных единоборствах

восточные единоборства Ногаре Ногаре Ура Ибуки дыхательные упражнения восстановительные упражнения дыхательные техники физиология восстановительные техники

Улучшение экономичности бега у высококвалифицированных бегунов на длинные дистанции в долгосрочном периоде под действием силовых нагрузок, Взаимосвязь показателей реакции опоры и пневмограмм дыхания в физических упражнениях, ...

Медико-биологические проблемы спорта 29 МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ СПОРТА ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ТЕХНИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ВОСТОЧНЫХ ЕДИНОБОРСТВАХ <...> Е.М. БРОТФАЙН, Университет Бен-Гурион, Израиль Аннотация В различных видах восточных единоборств существует методика применения последовательности дыхательных упражнений «Ногаре – Ногаре Ура – Ибуки» в качестве эффективного средства восстановления спортсменов на раннем периоде восстановления. <...> В ходе исследования рассматривается эффективность данной последовательности восстановительных дыхательных упражнений как средства восстановления кислородного баланса организма с точки зрения формальной физиологии, основываясь на принципах наиболее продуктивного соотношения газообмена и на схеме влияния гравитации на перфузию легких кровью. <...> Введение Восточные представления о Правильном Дыхании неразрывно связаны с практикой восточных единоборств. <...> Именно в процессе эволюции восточных единоборств дыхательные упражнения приобрели свою окончательную форму и понимание. <...> Сегодня, в век технологического прогресса и колоссальных знаний в области исследования человека и природы, мы можем с уверенностью утверждать, что унаследовали уникальные и очень эффективные системы дыхания. <...> Базовые типы дыхания В восточных единоборствах различных стилей и направлений существуют базовые техники дыхания, которые вероятнее всего унаследованы или заимствованы из йоги. <...> Нижнее дыхание В дыхательных движениях участвует только диафрагма, а грудная клетка остается неподвижной. <...> Техника нижнего дыхания заключается в растягивании мышц живота по типу надувания воздушного шарика. <...> При этом – максимальная неподвижность плечевого пояса и напряжение межреберных мышц. <...> Вдох начинается с максимального выпячивания нижней части живота вперед, а затем переходит в растяжение поясничных мышц. <...> Распространенные ошибки: растягивание <...>

• Похожие документы из РУАЭСТ
• |
• Похожие документы из Руконт