РАЗМЫШЛЕНИЯ — ВЗГЛЯД НА ЗДОРОВЬЕ (ПРОШЛОЕ И НАСТОЯЩЕЕ)

Продолжая тему удерживающего дыхания, начатую в предыдущем номере, надо отметить, что такой же эффект при спокойном движении можно получить при пении песен во время прогулки. Так распевал мой сосед по комнате в санатории в Кисловодске, шагая по пешеходным маршрутам. Если заглянуть в прошлое, пение пехоты в строю на марше было принято в Российской армии еще во времена российских полководцев А. В. Суворова, А. П. Ермолова и М. Д. Скобелева, чьи походы удачно проходили в горах. Так же можно удерживать дыхание при физических упражнениях, негромко распевая октаву или ведя вслух счет ваших движений, например до восьми. При этом, конечно, всегда надо контролировать себя, чтобы не навредить. При интенсивной ходьбе или катании на лыжах на сильном морозе такое удерживающее дыхание поможет создать вам чувство комфорта и перенесет вас как бы в условия высокогорья.

• Никишин

• Социальные (общественные) науки
• География. История.
• Науки о человеке
• Сельское хозяйство. Лесоводство
• Гуманитарные науки