Программа оздоровительных занятий с женщинами 60-70-летнего возраста с использованием динамических упражнений Кундалини-йоги

пожилые женщины оздоровительные занятия программы Кундалини-йога динамические упражнения оздоровление учителя йоги

Особенности методики развития силовых способностей юношей 15-17 лет на занятиях по силовой подготовке, Улучшение здоровья учащейся молодежи средствами оздоровительной физической культуры, ...

40 Массовая физическая культура и оздоровление населения ПРОГРАММА ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С ЖЕНЩИНАМИ 60–70-ЛЕТНЕГО ВОЗРАСТА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ДИНАМИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ КУНДАЛИНИ-ЙОГИ <...> Г.А. ЛОБАЙЧУК, СГАФКСиТ Аннотация Описаны результаты применения Кундалини-йоги (по версии Майи Файенс) в оздоровительных занятиях с пожилыми женщинами. <...> Оценивали параметры телосложения, функциональные показатели, уровень напряженности трапециевидной мышцы, гибкость, самочувствие, активность и настроение, умственную работоспособность. <...> Увеличение скорости переработки информации составило 17%, а коэффициент выносливости умственной деятельности возрос на 11%. <...> Эксперимент доказал эффективность применяемого метода для оздоровления женщин пожилого возраста и улучшения качества жизни. <...> Количество людей старшего поколения неуклонно растет, и эта тенденция сохранится по крайней мере еще на несколько десятилетий. <...> Известно, что уже после 25–30-летнего возраста вплоть до 60–65 лет наблюдается естественное снижение двигательных возможностей на 20–30 процентов <...> После этого снижение двигательных возможностей становится еще более выраженным [4]. <...> Наряду с этим известно, что активный образ жизни, регулярные занятия физическими упражнениями позволяют сохранить высокий уровень двигательных возможностей и крепкое здоровье вплоть до глубокой старости [6]. <...> В начале XXI в. во ВНИИФКе проводились исследования по Федеральной целевой программе «Старшее поколение». <...> Была проведена оценка физического состояния лиц пожилого возраста [5], а также разработана Массовая физическая культура и оздоровление населения 41 комплексная методика проведения оздоровительных занятий [6, 7]. <...> На основе аналитического обзора [8] было выявлено, что использование дыхательных упражнений базового курса способствует снижению стресса, нормализации работы сердечно-сосудистой системы и улучшению физического состояния. <...> Встал вопрос, возможно ли использование <...>

• Похожие документы из РУАЭСТ
• |
• Похожие документы из Руконт