Больше проблем - сильнее нагрузка

пожилые люди позвоночник суставы физические упражнения комплекс суставной гимнастики гимнастика Никитина Никитина гимнастика

Посмотрите на свой живот, Как избавиться от "вечной мерзлоты"?, ...

36 Анатолий Кутуков Автор этой статьи – руководитель «Клуба трезвого и здорового образа жизни» в городе Георгиевске Ставропольского края. <...> По его убеждению, лучшей профилактикой возрастных проблем с позвоночником и суставами является увеличение количества разнообразных движений В 1984 году я заинтересовался системой оздоровления сочин ского профессоракурортолога К.Ф.Никитина, названной им «Се креты долгой молодости». <...> И этому были серьезные основания: я тогда весил около 100 кг, меня одолевала одышка, скакало артери альное давление, мучили другие проблемы со здоровьем. <...> Для тех, кто не знает о профессоре К.Ф.Никитине, поясню: этот врачпрактик и ученыйисследователь серьезно занимался пато логиями позвоночника. <...> Для профилактики его заболеваний, поддержания гибкости и стройности в любом воз расте, подчеркивал он, необходимо выполнять все возможные для позвоночника движения в разных его отделах. <...> Все упражнения он рекомендовал выполнять систематически, плавно увеличивая ам плитуду движений. <...> Благодаря по стоянным тренировкам ему удалось сохранить суставы и позво ночник в прекрасном состоянии. <...> Один только пример: в возрасте Коррекция позвоночника Б о сильнее нагрузка л л ь ш е п р о б е м – за восемьдесят Никитин без труда делал поперечный шпагат – эле мент вольных упражнений гимнастов высокого класса! <...> Присоединил рекоменда ции других авторитетных специалистов и в течение 10 лет неус танно занимался оздоровительным бегом, суставной гимнасти кой, закаливанием, аутотренингом, правильно питался. <...> Так ко мне пришла идея создания клуба здоровья. <...> Конечно, за 15 лет нашей работы состав много раз обновлял ся, но распорядок остается неизменным: каждое воскресенье в 8 часов утра в клубе в течение полутора часов проходят бесплатные занятия. <...> Первые 20 минут мы бегаем трусцой, затем выполняем дыхательную гим настику А.Н.Стрельниковой, после этого следуют 11 <...>

• Похожие документы из РУАЭСТ
• |
• Похожие документы из Руконт